Podwyższony poziom cholesterolu we krwi może stanowić poważne obciążenie dla naszego organizmu, zwiększając ryzyko zachorowania na zawał serca bądź udar mózgu. Dieta cholesterolowa i jej zasady, a także opis i jadłospis diety na cholesterol. Przepisy diety cholesterolowej, poza odpowiednim doborem produktów, powinny Zasady diety na obniżenie cholesterolu obejmują: dostarczanie odpowiedniej ilości energii wraz z regularnymi posiłkami w ciągu doby; spożycie porcji różnokolorowych, sezonowych warzyw i owoców do każdego posiłku - najlepiej w ilości nie mniejszej niż 1 kg w ciągu doby - są źródłem wielu związków o charakterze Dieta antycholesterolowa według Roberta E. Kowalskiego polega z jednej strony na ograniczeniu spożycia produktów bogatych w cholesterol, z drugiej zaś dostarczać ma takich, które spowodują wzrost frakcji „dobrego" cholesterolu. Cholesterol jest związkiem tłuszczowym, nie rozpuszcza się więc we krwi. Dieta na obniżenie cholesterolu - zalecenia praktyczne Unikaj tłustych mięs i wędlin. Wyeliminuj z diety podroby. Drób jedz bez skóry. Jadaj tłuste ryby 2-3 razy w tygodniu. Nabiał wybieraj chudy lub półtłusty. Zamiast masła stosuj margaryny niezawierające tłuszczów trans. Smaż na odpowiednim oleju, Jak skutecznie i trwale obniżyć wysoki poziom cholesterolu za pomocą diety? Podstawą leczenia podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi jest odpowiednie żywienie. Sprawdź nasze przepisy, zalecenia specjalistów i polecane produkty. Diety na cholesterol jadłospis: W diecie cholesterolowej warto sięgać po warzywa i owoce, które są bogate w błonnik, witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Oto przykłady warzyw i owoców, które warto włączyć do diety na cholesterol: Warzywa: Brokuły; Marchew; Kalafior; Szpinak; Papryka; Cebula; Czosnek; Pomidory; Bakłażan; Dynia .

dieta na podwyższony cholesterol przepisy