masc z kasztanów z olejem kokosowym - polecane przepisy Szybkie ciasto ucierane „na filiżankę Skopiowań: 0. 0 0 4 przepisy . niezalogowany . Książka Delikatne kruche ciasto na oleju kokosowym posłużyło za spód, a wypełnienie powstało z kremu podobnego do budyniu, ale przyrządzonego z mąki ryżowej, zagęszczonego dodatkowo twardniejącym w lodówce olejem kokosowym. Na wierzchu świeże maliny i liście mięty. Mnie ta piękna tarta posłużyła w tym roku jako tort. Dietetyczne ciasteczka owsiane z olejem kokosowym . Ilość porcji: 13-15 sztuk . Czas przygotowania: 10 minut + 20 minut pieczenie Przepis na ciasto ze śliwkami na oleju zrób, rozpoczynając od utarcia całych jajek z cukrem. Masa musi być puszysta, napowietrzona, by ciasto również stało się miękkie, wilgotne i lekkie jak chmurka. Następnie musisz już tylko dodawać i miksować – sypkie produkty na przemian z olejem. I to by było na tyle. 3. Ciastka są świetnym pomysłem na jadalny prezent bez cukru dla najbliższych, którzy lubią jeść zdrowe słodkości bez cukru. 4. W wersji wegańskiej masło zastąp olejem kokosowym lub innym masłem orzechowym, a jogurt zastąp śmietanką owsianą czy kokosową. Przygotowanie: Prostokątną foremkę 21x25 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Mąkę pszenną i owsianą przesiać przez sito, wymieszać z proszkiem do pieczenia. Dodać cukier i całość wymieszać. Jajka roztrzepać widelcem, wymieszać z olejem, kefirem i sokiem z cytryny (nie miksować, ciasto bez użycia miksera). . Kakaowe ciasteczka kokosowe? – Kto by pomyślał! Taki szybki eksperyment smakowy, a takie super połączenie. Stwierdziłam jedno – kakao i kokos, bardzo się lubią! Zupełnie w ostatniej chwili, zdecydowałam się zrobić inne niż zazwyczaj kokosanki. Dodałam kakao, trochę mąki jaglanej (ale Wy możecie dodać swojej ulubionej), no i mamy kolejne cudo! Pyszne i aromatyczne ciasteczka. Kolejne, które świetnie sprawdzą się z wiórek z produkcji domowego mleka kokosowego, jak i z takich wiórek prosto z opakowania! Kakaowe kokosanki 2017-04-18 22:28:54 2 szklanki wiórków kokosowych (lub wiórki pozostałe z produkcji domowego mleka) 2 jajka 1 szklanka mąki jaglanej 4 łyżki roztopionego oleju kokosowego (stałej części mleczka kokosowego z puszki) 5 łyżek cukru kokosowego (ksylitolu) 1 łyżka kakao Wszystkie składniki wsypać do miski i wymieszać wstępnie łyżką. Ugnieść ciasto rękoma. Mokrymi rękoma urywać kawałki ciasta i formować ciastka w rękach. Ułożyć na formie wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w 170 stopniach przez około 10-15 minut. Możemy użyć dowolnego słodzidła. Mąkę jaglaną można zastąpić dowolną ulubioną mąką. Przepis na sukces 30 minut łatwe Porcje: 12 ciasteczek Ciasteczka kokosowe to przepyszne małe co nieco. To zdrowe ciasteczka, które będą bardzo przyjemnym deserem po rodzinnym obiedzie. Fajnie smakują z kawą, herbatą czy kubkiem mleka :) W tych ciasteczkach kokosowych nie znajdziesz ani mąki pszennej, ani białego cukru, który został zastąpiony trzcinowym. Ciasteczka zrobione są z kaszy jaglanej z dodatkiem wiórków kokosowych i płatków migdałowych. Odrobina oleju z orzechów włoskich dodaje bardzo przyjemnego smaku. To wyborne ciasteczka, które są po prostu przepyszne :) Przepis na ciasteczka kokosowe jest bardzo łatwy. Zobacz, jakie to proste i sprawdź ten przepis :) Przepis na wegańskie ciasteczka kokosowe jest bardzo łatwy. Zrobisz je w kilku prostych krokach :) To szybki przepis. Przygotowanie ciasteczek nie zajmie Ci więcej niż 10 minut, nie licząc gotowania kaszy. Ale to możesz zrobić wcześniej :) Lista składników jest krótka. Tylko 6 produktów wystarczy do zrobienia tych obłędnych ciasteczek :) Ciasteczka kokosowe są zrobione z kaszy jaglanej, która jest bezglutenowa i lekkostrawna. Dzięki dużej zawartości witaminy E i lecytyny korzystnie wpływa na pamięć i koncentrację. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i oczyszcza organizm. Jagła jest także bogata w witaminy z grupy B oraz pierwiastki - magnez, żelazo, wapń, fosfor, potas. Nic, tylko jeść tę kaszę jaglaną :) Jeżeli masz ochotę na coś małego, słodkiego i pysznego, ale jednocześnie zdrowego i szybkiego w przygotowaniu, ten przepis jest dla Ciebie. Właśnie takie są te przepyszne ciasteczka kokosowe. Są zdrowe, pełne dobrych składników i świetnie sprawdzą się jako przekąska lub deser. Możesz też zabrać je ze sobą do pracy lub szkoły. Będą doskonałym zamiennikiem kupnych batonów pełnych ulepszaczy smaku i sztucznych aromatów. Jeżeli zdrowo się odżywiasz, jesteś na diecie wegańskiej lub po prostu lubisz ciasteczka, wybierz ten łatwy i sprawdzony przepis na przepyszne ciasteczka kokosowe. Zapisz ten przepis, bo często będziesz do niego wracać :) Składniki na ciasteczka kokosowe - wegańskie, bez jajek, mąki pszennej i białego cukru 10 dag kaszy jaglanej 1/2 szklanki wiórków kokosowych 1/2 szklanki cukru trzcinowego 2 łyżki płatków migdałowych 2 łyżki oleju z orzechów włoskich (możesz zastąpić np. rzepakowym lub słonecznikowym) 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie dania ciasteczka kokosowe - wegańskie, bez jajek, mąki ... pszennej i białego cukru Kaszę jaglaną ugotuj. Możesz ją nawet trochę rozgotować. Przełóż do miski i rodziel ziarenka widelcem. Piekarnik nagrzej do 180 stopni. Do ugotowanej kaszy dodaj wiórki kokosowe, cukier trzcinowy, płatki migdałowe i proszek do pieczenia. Wymieszaj. Wlej olej i dokładnie wymieszaj, aż powstanie zwarta masa. Z masy formuj dłońmi kulki i spłaszczaj je, tak aby powstała ciasteczka. Układaj je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstaw do piekarnika i piecz ok. 30 minut, aż ciasteczka będą apetycznie rumiane. Podawaj na deser lub jako słodką przekąskę w ciągu dnia :) Wegańskie ciasteczka kokosowe są przepyszne. Z powodzeniem możesz podać je na deser lub zabrać ze sobą do pracy lub szkoły :) Ciasteczka kokosowe robi się szybko, składniki są łatwo dostępne, a przepis jest łatwy. Przekonaj się sama i wybierz ten sprawdzony przepis :) Masz ochotę podać lekką, pyszną, niebanalną sałatkę? Z łatwo dostępnych, niedrogich produktów, które kupisz w każdym większym sklepie? Łatwą i szybką do przygotowania? To świetnie się składa, bo ja mam dla Ciebie aż 100 takich przepisów! Tak, dokładnie 100! Wszystkie takie, że och i ach 🙂 Możesz je mieć już dosłownie za kilka minut, bo zebrałem je dla Ciebie w praktycznej i wygodniej formie elektronicznego ebooka (możesz do go przeglądać w telefonie, tablecie, na komputerze, lub wydrukować, spiąć i korzystać jak ze zwykłej książki). ZAPRASZAM, kliknij po SUPER SAŁATKI U mnie zawsze są sałatki. I powiem Ci, że coraz częściej są najczęściej i najchętniej jedzone 🙂 Bo jakby nie było, kto je sałatki, ten jest... 😉 Uśmiechy wysyłam 🙂 Grześ z Domowe lody wiśniowe Domowe lody wiśniowe to pomysł pyszny deser w letnie upalne dni. Przepis na lody wiśniowe na pewno przypadnie Ci do smaku :) Domowe lody wiśniowe składają się z trzech produktów. Głównym składnikiem jest śmietanka 30%. Za smak lodów odpowiadają tytułowe wiśnie. Jest tu także cukier, dzięki któremu lody są słodkie w sam raz. Domowe lody wiśniowe są po prostu przepyszne :) Domowe lody... Zupa owocowa wiśniowa z makaronem Zupa owocowa wiśniowa z makaronem to przepyszny pomysł na letni obiad dla całej rodziny. Ta zupa na zimno lub ciepło z wiśniami to idealne danie, które szybko podbije kubki smakowe :) Zupa owocowa wiśniowa z makaronem składa się z kilku łatwo dostępnych składników. Najlepiej smakuje ze świeżych wiśni, ale poza sezonem możesz użyć mrożonych owoców. Dodatek makaronu sprawia, że zupa jest... Kompot wiśniowo-porzeczkowy do słoika Kompot wiśniowo-porzeczkowy to przepis jak zamknąć smak lata w słoiku i cieszyć się nim w jesienne i zimowe dni. Kompot smakuje pysznie, a przepis jest łatwy i sprawdzony :) Kompot wiśniowo-porzeczkowy do słoika przygotujesz tylko z trzech składników. Oprócz tytułowych owoców, czyli wiśni i porzeczek, potrzebny jest jedynie cukier i wrząca woda. Owoce doskonale do siebie pasują i tworzą... Piękny maj to zdecydowanie czas upragnionych pikników, grillowania i aktywności na świeżym powietrzu. Dlatego mam dla Ciebie coś, co idealnie nadaje się na wynos, jako zdrowa i pyszna przekąska dla całej rodzinki – kokosanki jaglane z dietetyczną polewą czekoladową – mniam! Składniki na ciasteczka (ok. 25 sztuk) • 1 szklanka kaszy jaglanej • 1 szklanka wiórków kokosowych + 3 łyżki na później • Pół szklanki zmielonego w młynku do kawy siemienia lnianego • 2 łyżki ksylitolu zmielonego na cukier puder (myślę, że sprawdzi się tutaj też stewia albo miód/syrop z agawy) • 2 łyżki masła klarowanego (lub oleju kokosowego) • 1/3 szklanki mleka • (ja dodałam łyżeczkę proszku do pieczenia, ale ciasteczka wyrosły i później opadły nierównomiernie, wydaje mi się, że bez niego będą wyglądać jeszcze ładniej) Składniki na polewę: • 1 łyżka miodu • 1 łyżka kakao • 1 łyżka oleju kokosowego (dzięki niemu polewa pięknie zastyga) Przygotowanie: Kaszę jaglaną dokładnie przepłukujemy, najpierw zimną, później gorącą wodą – dzięki temu nie będzie gorzka. Gotujemy około 12 minut do miękkości, odcedzamy. Przesypujemy z powrotem do garnka, dodajemy wszystkie składniki na ciasteczka poza 3 łyżkami wiórek kokosowych. Blendujemy kilka minut (masa nie musi być idealnie gładka). Na koniec dodajemy 3 łyżki wiórek kokosowych i mieszamy łyżką. Ciasteczka formujemy mokrymi dłońmi, inaczej będą się bardzo kleić do rąk (polecam przy blasze trzymać po prostu miseczkę z wodą do zwilżania). Pieczemy około 45 minut (aż będą pięknie rumiane) w 180°C. I teraz najtrudniejszy moment – odstawiamy gotowe ciasteczka na jeden dzień! 😀 Są wtedy zdecydowanie najlepsze, bo pięknie wysychają (wcześniej mają konsystencję typowych kokosanek). Na drugi dzień robimy polewę czekoladową – wszystkie składniki mieszamy dokładnie, odstawiamy na chwilkę do lodówki żeby nie była za rzadka, bo rozleje się z ciastek. Wykładamy na ciasteczka i ozdabiamy czym dusza zapragnie 🙂 Wkładamy na troszkę do lodówki, aby polewa zastygła. I gotowe! Pyszne, zdrowe, sycące i dodające energii – czego chcieć więcej od ciastek? 😀 Spróbuj koniecznie i daj znać, jak smakowały! 🙂 Pamiętaj też o hasztagu #zdrowejestczadowe – z przyjemnością obejrzę Twoje dzieła! 🙂 1 ciastko (1/25) – 70,8 kcal, białko: 1,4g, tłuszcze: 4,3g, węglowodany: 7,1g Smacznego! <3 Marta 27-letnia optymistka, która kocha czerpać z życia garściami. Poprzez swoją pasję chcę pokazać Ci, że codzienne podejmowanie zdrowszych wyborów wcale nie musi być trudnym obowiązkiem, a wspaniałym sposobem na życie! Wierzę, że zdrowe i czadowe są nie tylko regularne ćwiczenia fizyczne i racjonalne odżywianie, ale też rozwój osobisty, pielęgnowanie swoich pasji, czy chociażby wiara w siebie i własne możliwości. Kokosanki to najchętniej szykowane ciastka kokosowe. Błyskawicznie się je robi i mają super krótki i prosty skład. Moje kokosanki z białek powstają z wiórków kokosowych, cukru i białek. To kokosanki bez masła. - tylko 15 minut szykowania- 3 podstawowe składniki + aromat- bez dodatku mąki, mleka i masła Czas przygotowania: 15 minut Czas pieczenia: 20 minut Liczba porcji: 38 kokosanek Kaloryczność kcal: 70 w 1 kokosance Dieta: bezglutenowa, wegetariańska Składniki: 4 białka średnich jajek - około 0,5 szklanki białek 3 szklanki drobnych wiórków kokosowych - 300 g trochę ponad pół szklanki drobnego cukru - około 150 g kilka kropel olejku migdałowego lub waniliowego szczypta soli Kokosanki przepis Szklanka ma u mnie pojemność 250 ml. Białka jajek mogą być wyjęte prosto z lodówki. Mogą też mieć temperaturę pomieszczenia. Kalorie policzone zostały na podstawie składników, których użyłam w przepisie oraz wedle rozmiarów i ilości kokosanek, które podanej porcji składników upiekłam 38 ciasteczek kokosanek o średnicy około 3,5 cm. Temperatura pieczenia ciastek: 180 stopni z opcją pieczenia góra/dół na środkowej półce w piekarniku. Czas pieczenia: 15-20 minut. Kokosanki to ciastka kokosowe, które mają same plusy. Powstają tylko z kilku składników. Są idealne dla osób na diecie bezmlecznej i bezglutenowej. Są proste i super szybkie w przygotowaniu, więc warto je szykować razem z dziećmi. Takie domowe kokosanki to też najlepszy sposób na wykorzystanie białek po cieście drożdżowym. Kokosanki Im świeższe masz jajka, tym lepiej. Wodniste białko oznacza, że jajko nie było już świeże. Białko powinno być zwarte i żelowate. Bardzo dokładnie oddziel białka od żółtek. Żółtka odłóż do innego przepisu. Polecam mój przepis na makowiec zawijany. Białka bez najmniejszych śladów żółtka umieść w czystym i suchym naczyniu. Wybierz naczynie szklane lub metalowe. Miski plastikowe zazwyczaj trudniej jest dobrze umyć z resztek tłuszczu. Z czterech średniej wielkości białek otrzymasz około 140 gramów białka, czyli połowę szklanki z białkami. Dodaj małą szczyptę soli i zacznij ubijać białka. Białka ubijaj mikserem zaczynając od mniejszych obrotów miksera i stopniowo je zwiększaj. Białka ubijaj nie dłużej niż 2 minuty, by nie przebić pęcherzyków powietrza. Napuszone białko gotowe na dodanie cukru wygląda jak piana z kąpieli w wannie. Zacznij dodawać cukier. Po każdej łyżce miksuj białko na najwyższych obrotach, aż cukier połączy się z pianą i całkowicie się w niej rozpuści. Po dodaniu jednej łyżki miksuj całość około minuty lub dłużej. W ten sposób stopniowo dodaj pół szklanki drobnego cukru. Pod koniec ubijania powinna powstać gładka, gęsta i bardzo błyszcząca masa białkowa. Do ubitego białka dodaj kilka kropel aromatu/olejku migdałowego lub waniliowego i delikatnie wymieszaj sztywną masę bezową. Dodaj trzy szklanki drobnych wiórków kokosowych. Jedna szklanka o pojemności 250 ml waży około 100 gramów. Możesz dodać na raz wszystkie trzy szklanki wiórków. Ja jednak zazwyczaj wsypuję szklankę wiórków. Delikatnie mieszam masę. Wsypuję kolejną szklankę i znów mieszam. W końcu wsypuję też trzecią szklankę wiórków. Mieszam i gotowe. Z takiej masy można od razu formować kokosanki. Na jednej dużej blaszce/szufladzie piekarnika powinny Ci się zmieścić wszystkie kokosanki. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia. Masę na kokosanki nabieraj łyżką. Formuj w dłoniach kulki wielkości małego orzecha włoskiego lub też masę przekładaj z łyżki prosto na papier. Masa będzie się kleić a kulki mogą być nieforemne. Takie kokosanki układaj jedna obok drugiej na papierze. Formę z kokosankami umieść na środkowej półce w piekarniku nagrzanym do 180 stopni z opcją pieczenia góra/dół. Kokosanki piecz tak maksymalnie do 20 minut. Już po 15 minutach pieczenia sprawdź, czy nie za mocno się przypiekają. Kokosanki powinny być rumiane, ale nie przypalone. Kokosanki można wyjmować z piekarnika od razu po upieczeniu. Jeśli kokosanki nie będą zjedzone w dniu pieczenia, to po przestudzeniu polecam zawinąć je w papier śniadaniowy a następnie w zwykłą torbę lub woreczki śniadaniowe i przechowywać np. w chlebaku lub w szafce kuchennej (śmiało do 4 dni). Inspiracja do przepisu na kokosanki pochodzi ze strony alattefood. Smacznego. Średnia / 5 (2612 głosów) Oceń! Mówi się, że potrzeba matką wynalazku. No to Ładniejsza, podążając za potrzebą zeżarcia czegoś słodkiego na cito wynalazła szybkie bezglutenowe ciasteczka kokosowe. Przygotowanie ciasteczek W misce ubijcie jajka ze szczyptą soli oraz cukrem trzcinowym. Nam zajęło to 10 minut. Następnie dodajcie wiórki kokosowe i całość porządnie wymieszajcie by wszystkie składniki dokładnie się połączyły. Kratkę z piekarnika wyłóżcie papierem do pieczenia, a ten posmarujcie olejem rzepakowym. Z kokosowej masy uformujcie 12 okrągłych ciasteczek i ułóżcie je na papierze, zachowując odstęp. Ciasteczka pieczcie przez 15 minut, w 180 stopniach, z termoobiegiem. Po upieczeniu przestudźcie je zanim zaczniecie odrywać od papieru (inaczej mogą się pokruszyć). Lista zakupów – bezglutenowe ciasteczka kokosowe 250 gram wiórek kokosowych (1 480 kcal)150 gram cukru trzcinowego (585 kcal)3 jajka (225 kcal)sólolej rzepakowy (44 kcal)Info: całość ma 2 334 kcal, jedno ciasteczko to 194,5 kcal. Możecie oczywiście obniżyć kaloryczność dając mniej cukru lub stosując jego zamienniki. Również ciasteczka można uformować mniejsze i zamiast 12 otrzymać 24 sztuki. Więcej o nas tu: klik. I na naszym Instagramie.

szybkie ciastka z olejem kokosowym